Dar y Recibir
¿Como das? Si, si ¿Como das? ¿Condicionalmente o incondicionalmente? Habitualmente damos condicionalmente, damos porque deseamos algo a cambio. Incluso de pequeños aprendimos así, me querrán si soy bueno. Al comportarme correctamente recibí un abrazo, un alago. Esa es una manera incorrecta de dar, lo aprendimos así, lo moldeamos de esa manera, no hay problema. […]
Aceptar
Estamos ante una situación antes no vivida a nivel mundial. En diferentes zonas han podido estar recluidas, confinadas, pero no a nivel mundial. Es una situación extraña, diferente y como todo en la vida muchas formas de afrontarlas. Yo explicaré mi visión desde la humildad, que es una situación tan personal, cada persona una situación, […]
Musica para tu estado de ánimo.
Música divino tesoro. Increible herramienta para cambiar nuestro estado anímico, nos sube o baja nuestra frecuencia vibratoria. Capaz de ponernos por las nubes o incluso de ponernos alterados, irritarnos. Personalmente la uso a diario, y tengo una enorme variedad de estilos de música que uso para hacer un cambio en mi estado anímico. Si necesito […]
Ashwagandha
Ashwagandha La Ashwagandha se trata de la planta Withania somnifera, que proporciona beneficios para lidiar situaciones donde tendremos que soportar un gran nivel de estrés, ayuda a reataurar el equilibrio hormonal de manera natural. Gracias a sus propiedades adaptogénicas. La Ashwagandha equilibra el organismo en situaciones de estrés. Así permite calmar la tensión cuando […]
Alimentación Anti estrés
Alimentación Antiestrés Esta alimentación, no es ninguna dieta, es un cambio de alimentación. Basandome en todos aquellos alimentos que van a influir en nuestro sistema nervioso, hacer que nuestro sistema simpático disminuya y nuestro sistema parasimpático aumente. La base principal de esta alimentación son los vegetales y hortalizas: espinacas, lechuga, zanahoria, coles, etc […]
Baño de bosque
Baño de Bosque Los “baños forestales” o “baño de bosque” consisten en sumergirse en la naturaleza en silencio y con los cinco sentidos atentos. Esta práctica (de origen japonés) posee beneficios tanto para la salud mental como física. Estar en contacto con la naturaleza atenua el estrés, la ansiedad y el insomnio, mejora el sistema […]