Retiro Parar y Sentir

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Estoy emocionalmente muy contento, al poder anunciar que al final podremos cumplir un sueño. Dedicar en cuerpo y alma un fin de semana, para poder ayudar y servir a las personas que deseen hacer un cambio de verdad en su vida.

Si estas emocionalmente saturada, tienes que llegar a todo y no puedes, estresada, con ansiedad, depresión, angustiada, sin saber para donde tirar, te propongo un Retiro donde lo primero de todo, empezaras por saber donde estas, como estas y adonde quieres ir.

A usar tu mente como la impresionante y maravillosa herramienta que es, tú no eres tu mente. A conectar con tu esencia, con tu corazón, con tu Alma. Y desde allí, comenzar ese nuevo camino o esa nueva manera de caminar. Tu decides.

En estos días aprenderás a Parar, a soltar y a empezar  a escuchar la voz de tu esencia, ese susurro al principio, al cual no puedes prestarle atención por el ruido mental existente.

 

Con ejercicios energéticos super sencillos para todos los públicos, consciencia corporal, psicodinámicas, meditaciones, taller de alimentación, contacto directo con la naturaleza, silencio, el estar presente, con consciencia.

 

¿Donde?

 

 

Ca la Moxaina

 

 

Pinar dentro de la finca

 

 

 

Arboleda de la finca

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ese contacto con la naturaleza y esos ejercicios y dinámicas, con una alimentación vegetariana, conseguirás Parar, aquietarte y escuchar esa voz, que será la que te guie si estas dispuesta a escucharla.

 

¿Quiénes somos?

 

Paula

 

 

 

 

 

 

Psicóloga, Coach nutricional y autora de la trilogía “Nutriendo tu día” con más de 15 años de experiencia brindando ayuda a los demás.

 

OscarGermán

 

 

 

 

 

 

Terapeuta Psicocorporal, Naturópata, experto en gestión del estrés y autor del libro “No tengo Tiempo”.

 

Deseosos de compartir esta experiencia contigo, ¿te lo vas a perder?

https://tudietavegetariana.lpages.co/retiro-parar-y-sentir/

 

No me creas experiméntalo

 

Planificando

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Cuando no planificas, ya sea, un viaje, un objetivo, un fin de semana, una meta, unas vacaciones, la vida misma.

Te vas a encontrar que iras dando tumbos en tu vida, te frustaras, te resignarás por no tener la vida que deseas, la pareja que anhelas, el hogar que sueñas. Te frustarás, angustiaras y sentiras un enorme vacio. Esa sensación de vacio solemos llenarla con cosas materiales o alimentos(y no saludables).

Con las crisis existenciales es cuando damos un parón en nuestra vida y observamos lo que estamos haciendo con nuestra vida, a veces escucharemos nuestro corazón y dejaremos estas situaciones, cosas, personas que nos mantienen en esta zona de confort, en esta vida tan reactiva. No tomamos iniciativa, NO LA PLANIFICAMOS, NO PONEMOS UN OBJETIVO, UNA META, QUE NOS INDICA NUESTRA ALMA.

Así nos va, sobrevivimos, esclavos de este sistema, en la rueda del hamster, con una vida sin sentido, sin huella.

Aún estas a tiempo, siempre  se está a tiempo, hasta el ultimo aliento.

Vive desde tu corazón, vive siguiendo las señales que la vida te muestra, planificando lo que desea tu Alma, para alcanzarlo, dispuesto a empezar de cero desde el minuto 1, sin apegos al onjetivo, sin apegos a la meta, viviendo el momento presente el que te toque en todo momento, sin evadirse, sin forzar nada, fluyendo, sintiendo, experisintiendo, experimentando, en conexión con tu esencia…..

 

¿Y como hacerlo?

Sencillo te adjunto un planificador que uso personalmente, te lo explico mucho mejor en mi proximo libro, ya está en puertas para salir, yá en la editorial con muchas ganas de poder darte todo mi conocimiento, en beneficio tuyo.

En el tienes para planificar, anualmente, semestralmente, mensual y diariamente.

 

Cualquier duda, entra en mi whats’app, mi mail y gustosamente te solventaré tus dudas.

 

No me creas, experimentalo.

Aqui abajo tienes tu planificador espero sea de tu utilidad.

Planificador Metodo No tengo Tiempo

Retiro PARAR & SENTIR

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PARAR Y SENTIR

 

Conecta con tu esencia y cumple tus sueños

 

Pensamos demasiado dándole vueltas a las cosas cotidianas de nuestro día a día. Nos auto exigimos y vivimos con carga muchas de nuestras actividades diarias.

 

Ansiedad, estrés, insomnio, sensación de no llegar a cumplir con todo y la falta de tiempo, hace que nos sintamos vulnerables, con miedos e insatisfacciones.

 

¿ Quieres VIVIR la vida que deseas o seguir sobreviviendo?

 

¿Qué es lo que realmente quieres para ti?

 

RETIRO Fin de semana 11-13 Diciembre 2020

 

A veces cuesta parar, viajar hacia el interior, escucharnos desde el respeto y tratarnos con amor. Queremos cambiar algo para sentirnos mejor pero no sabemos  qué, ni cómo hacerlo.

 

Aquietar la mente, conectar con nuestra esencia,  atender las señales que nos dicta nuestro corazón, identificar nuestros deseos, saber cómo llevarlos a cabo con energía y vitalidad son las cosas que trabajaremos durante este retiro guiado por OscarGermán y Paula.

 

¿ Cúal va a ser la dinámica del fin de semana?

 

Trabajo psicocorporal, alimentación consciente y técnicas energéticas serán las herramientas que utilizaremos en las actividades que se llevarán a cabo durante el fin de semana.

 

¿Cuál es el propósito de PARAR Y SENTIR?

–    Desconectar para conectar

–    Parar para seguir

–    Aquietar tu mente para dar voz a tu esencia

–    Relajarte para construir tus deseos

–    Nutrir tu cuerpo de buenos alimentos con una alimentación vegetariana, ecológica y consciente para que te sientas vital.

– Enseñarte la forma más funcional y pragmática de llevar a la práctica, desde el primer día, todo lo que aprendas durante el fin de semana a través del modelo de apoyo basado en la Nutrición Múltiple Diaria que te permite gestionar tu alimentación, tu mente y emociones y tus actividades diarias.

 

VIERNES:

17 h Bienvenida

18 h Psicodinámica “Toma conciencia”

19 h Psicodinámica “Creando mi panel de sueños”

20 h Cena Vegetariana

21h Rueda verbal y “despedimos el día”

 

SÁBADO:

8h Yoga de Polaridad “Damos la bienvenida al nuevo día”

9h Desayuno vegetariano

10h Presentación del modelo de apoyo basado en la Nutrición Múltiple Diaria Nutrimday

    “Claves para gestionar tu alimentación, tus diálogo interior y tus actividades diarias “

12h Taller práctico de cocina vegetariana 

13h Comida vegetariana

14h a 17h Descanso

17h Psicodinámica “Danza del corazón”

19h Psicodinámica “Amarse a uno mismo”

20h Cena Vegetariana

21h Rueda verbal y “Despedimos el día”

 

DOMINGO:

8h Yoga de Polaridad “Damos la bienvenida al nuevo día”

9h Desayuno vegetariano

10h Psicodinámica “Crea tus sueños”

11h Presentación del recurso: La Agenda “tengo un Plan”

12h Rueda Verbal y despedida

13h Comida Vegetariana

 

¡Que no se quede en un sueño, si no en un Plan de vida!

 

Todo ello en un entorno ideal, acogedor, con muy buena energía y en plena naturaleza. 

Hazlo para ti y por ti. 

 

¿Nos acompañas?

Somos:

Paula Lopez-Hervás Catalá: Psicóloga, Coach nutricional y escritora de la trilogía “Nutriendo tu día” con más de 15 años de experiencia brindando ayuda a los demás.

 

OscarGermán Salvatierra: Experto en gestión del estrés y la gestión del tiempo, Terapeuta Psicocorporal, Naturópata, eliminando tensiones y cargas a través del cuerpo y el movimiento.

 

Participa Daiana, cocinera de Can Mussol, guiando el taller de cocina vegetariana.

 

PRECIO:

Modalidad base: 275€ (inscripciones antes del 30 de noviembre, 300€ a partir 01 Diciembre) 

Incluye:

Alojamiento-Habitación compartida (posibilidad habitación individual. Consultar precio)

Comidas del fin de semana (desde la cena del viernes hasta la comida del domingo)

Actividades y dinámicas dirigidas durante todo el fin de semana según programa descrito incluyendo el taller de cocina impartido por Daiana.

Sesión personalizada de seguimiento durante el mes de Enero.

 

Modalidad premium:  375€ (inscripciones antes del 30 de noviembre, 400€ a partir del 01 de Diciembre)

Incluye:

Alojamiento-Habitación compartida (posibilidad habitación individual. Consultar precio)

Comidas del fin de semana (desde la cena del viernes hasta la comida del domingo)

Actividades y dinámicas dirigidas durante todo el fin de semana según programa descrito incluyendo el taller de cocina impartido por Daiana.

Tres sesiones personalizadas de seguimiento  durante los meses de Enero, Febrero y Marzo, de una a dos seran presenciales dependiendo del proceso personal.

Soporte material para tu crecimiento personal: La trilogía “Nutriendo tu día” y “La agenda de vida: Tengo un Plan”.

Reserva tu plaza hoy mismo: OscarGermán 669 069 153    Paula 610 474 864

 

 

Te esperamos

 

 

Gestiona tu tiempo. Es posible

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¿Que es la gestión del tiempo?

Son una serie de técnicas y herramientas, que usamos para el cumplimiento de tareas específicas, proyectos y metas.

Lo primero que debemos eliminar de nuestro vocabulario es la frase: No tengo tiempo.

Lo segundo que debemos realizar una lista con todas las tareas que tenemos que hacer y cuando digo todas, son todas……

Alli icluiremos las tareas personales, profesionales, sociales, familiares, todas.

Os matizo un poco cada una.

  • Personales. Las vinculadas contigo, hacer ejercicio, alimentación, lectura, estudios, etc-
  • Profesionales: Tosdo lo vinculado con tu profesión, reuniones, formación, proyectos, planificación, etc.
  • Sociales: Todo lo vinculado con las relaciones sociales, quedada con amigos, café con las mamis, comida con los compañeros, celebración de cumpleaños en colegio de los chicos, etc.
  • Familiares: Todas las actividades que debes realizar con tus familiares (hijos, padres, hermanos, primos, cuñados, abuelos, etc), desde un café, pasando por una mudanza o un aniversario de boda.

Una vez lo tienes realizado con la tabla Eisenhower o Matriz del Tiempo o como fué para mí, la tabla salvadora.

Empezamos a clasificarlos por grado de Importancia y Urgencia.

Te dejo una aqui para que puedas descargarla, aquí.

¿Como saber las prioridades o grados de Importancia?

Las dividimos en cuatro grupos:

  • Urgentes: Tareas que no pueden ser más pospuestas, debido a la urgencia de su naturaleza. Tareas que debes realizar cuanto antes dejando otras tareas de lado.
  • Importantes: Aquí encontramos la planificación, la salud, el bienestar, etc. Son tareas no Urgentes a corto plazo, pero sí Importantes a largo plazo. Si te centras en lo Importante aumentará tu calidad y productividad en tu vida personal y profesional.
  • No Importante: Interrupciones, llamadas imprevistas, tareas suprefluas que alguien te delega-
  • No Urgente: Distracciones, Ladrones de tiempo, actividades que suponen una perdida de tiempo, chismes, gestiones que no tienen que ver con el trabajo, navegar por internet sin rumbo…..

Una vez las tienes todas clasificadas en cada cuadrante, ya podrás empezar a planificar.

Planificar actividad necesaria para disponer de tiempo para tí y sin tener que navegar por la vida sin rumbo.

En el siguiente post, os explico con detalle, para que puedas planificar tu dia a dia, con objetivos claros y como conseguirlo, sin perderte en el intento.