Yoga de Polaridad

 

Yoga de polaridad para la salud: estiramientos sencillos para todas las edades

«El Infinito interior está siempre en proceso de transformación.»

El principio del yoga consiste en unir y equilibrar los tattwas (o funciones elementales) de los cinco elementos con la energía prana , el aliento vital, que los anima. El «Ha», el principio de radiación vital del sol, y el «Tha», la sustancia lunar, se fusionan en las funciones corporales para la salud, como ocurre en toda la naturaleza. (El « Ha» y el «Tha» se combinan para formar la palabra Hatha , tan familiar para los occidentales por las posturas de Hatha Yoga).

El término «Yoga de la Polaridad», así como sus principios y prácticas, fueron publicados por el Dr. Stone en 1970 en un pequeño folleto titulado » Notas de Seguimiento Energético» , del cual se extrae gran parte de este capítulo. Sin embargo, estas ideas, así como las posturas y ejercicios derivados de estos principios, fueron simplemente una adición natural y un desarrollo posterior de las Posturas de Estiramiento Fácil del Dr. Stone. El Dr. Stone explicó y demostró personalmente el Yoga de la Polaridad con gran entusiasmo en talleres a principios de la década de 1970. Y, aunque solo se dispone de fotos del propio Dr. Stone realizando los ejercicios para algunas de las muchas variaciones que demostró en persona.

 

El objetivo principal es la liberación de los campos de tensión energética sutil y los bloqueos del estrés. Las posturas se relacionan con los patrones mentales de los  campos de tensión del tejido conectivo del cuerpo. Esta liberación se puede lograr mediante posturas especiales que tensionan el campo de tensión de los ligamentos del tejido conectivo de las articulaciones, que son los puntos de cruce del flujo de energía en la estructura. Son las bisagras, así como los tendones que limitan el movimiento y los cables de palanca del cuerpo. El bloqueo de la fijación del movimiento reside en el tejido conectivo como lesiones de estrés y dolor producidas por la tensión electromagnética.

 

 

 

 

 

 

 

 

Retiro Parar y Sentir

 

 

 

Estoy emocionalmente muy contento, al poder anunciar que al final podremos cumplir un sueño. Dedicar en cuerpo y alma un fin de semana, para poder ayudar y servir a las personas que deseen hacer un cambio de verdad en su vida.

Si estas emocionalmente saturada, tienes que llegar a todo y no puedes, estresada, con ansiedad, depresión, angustiada, sin saber para donde tirar, te propongo un Retiro donde lo primero de todo, empezaras por saber donde estas, como estas y adonde quieres ir.

A usar tu mente como la impresionante y maravillosa herramienta que es, tú no eres tu mente. A conectar con tu esencia, con tu corazón, con tu Alma. Y desde allí, comenzar ese nuevo camino o esa nueva manera de caminar. Tu decides.

En estos días aprenderás a Parar, a soltar y a empezar  a escuchar la voz de tu esencia, ese susurro al principio, al cual no puedes prestarle atención por el ruido mental existente.

 

Con ejercicios energéticos super sencillos para todos los públicos, consciencia corporal, psicodinámicas, meditaciones, taller de alimentación, contacto directo con la naturaleza, silencio, el estar presente, con consciencia.

 

¿Donde?

 

 

Ca la Moxaina

 

 

Pinar dentro de la finca

 

 

 

Arboleda de la finca

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ese contacto con la naturaleza y esos ejercicios y dinámicas, con una alimentación vegetariana, conseguirás Parar, aquietarte y escuchar esa voz, que será la que te guie si estas dispuesta a escucharla.

 

¿Quiénes somos?

 

Paula

 

 

 

 

 

 

Psicóloga, Coach nutricional y autora de la trilogía “Nutriendo tu día” con más de 15 años de experiencia brindando ayuda a los demás.

 

OscarGermán

 

 

 

 

 

 

Terapeuta Psicocorporal, Naturópata, experto en gestión del estrés y autor del libro “No tengo Tiempo”.

 

Deseosos de compartir esta experiencia contigo, ¿te lo vas a perder?

https://tudietavegetariana.lpages.co/retiro-parar-y-sentir/

 

No me creas experiméntalo

 

Ejercicios energéticos

 

¿Qué son los ejercicios energéticos?

 

Son la combinación de ejercicios que por mi formación he ido experimentando, en conocimiento, en sabiduría, investigando, analizando. Porque el objetivo que tienen estos ejercicios es trabajar nuestra anatomía energética y por consiguiente nuestra anatomía física.

La base principal de estos ejercicios son del Yoga de Polaridad, nos van a trabajar los elementos que gestionan parte de nuestro cuerpo, físico, emocional, mental, energético.

Habitualmente con 5 ejercicios básicos podemos equilibrar nuestro cuerpo energético. Hay variantes y más complejos.

Más tarde al querer profundizar en este pilar de la Terapia de Polaridad ( es una virtud y un defecto que tengo), descubrí la Bioenergética y focalice en los ejercicios como con simples estiramientos, movimientos sencillos podemos trabajar en conciencia nuestro cuerpo energético.

Tiempo después de tener la formación superior en Terapia de Polaridad, en unos congresos y formación continua, apareció en mi vida el ChiKung, muy sencillo enfocado en todo lo contrario que buscan las personas al hacer ejercicio, lentitud, conciencia corporal, movimiento energético, sentir en lugar de hacer. Aprendí a nivel básico, a movilizar la energía a sentirla y la recomendé en un abanico de ejercicios que los hice míos, a clientes, y personas de mi entorno.

Ante situaciones de estrés, ansiedad, al ir practicando aunque sea el básico de los de Yoga de Polaridad, esos niveles de ansiedad, estrés, depresión, angustia, bajan o desaparecen.

 

Te pongo una pequeña muestra de dos ejercicios de los 5 básicos.👇👇👇👇👇

Ejercicio de Agua y de Tierra, del Yoga de Polaridad

 

Habitualmente hago una combinación para desbloquear, para que fluya la energía por nuestro cuerpo sin problemas o con los mínimos.

 

Te dejo un video donde hago una rutina básica de combinación de ejercicios energéticos.

 

Como digo siempre.

 

No me creas experiméntalo.

 

Limpieza energética 2ª Parte

¿Por qué limpiar de otra manera?

Sencillo como explicaba en el anterior post de Limpieza energética  en este vamos a profundizar, vamos a hacer una limpieza más rápiday puede ser un complemento con el Sahumar del anterior post.

 

¿De que maneras vamos a limpiar?

 

Las maneras con las que vamos a hacer esta limpieza, que podemos hacerla para casa, un negocio, el coche o a ti misma.

Y son de las siguientes maneras:

  1. Aguas sanadoras.
  2. Esencias florales.
  3. Aceites esenciales.
  4. Mantras.
  5. Símbolos de Reiki.

 

Aguas sanadoras

Suelen ser una maceración de agua de manantial o agua limpia sin cloros y demás, en las que se les introduce una combinación de flores, plantas, maderas, etc. Que van a darle las propiedades a ese agua.

Hay de varias clases, personalmente las que utilizo son las de Florida, de Palo Santo y de Luna (esta ultima supongo que la pondrán expuesta por la noche donde la Luna pueda darle sus rayos y energéticamente la cargue).

Agua de Palo Santo, de Ruda y de Florida

 

 

Esencias florales

 

Para empezar te diré que hay una infinidad de esencias florales, las primeras que vieron la luz fuero las de Bach, ellas fueron mis primeras, me ayudaron y ayudaron a muchas personas en consulta, a nivel emocional, mental y espiritual. Tiempo después descubrí las del Mediterráneo, elaboradas con el mismo método que las de Bach, pero del Mediterráneo, con una vibración más similar, más equilibrada, por entorno al que estoy y mis clientes, familiares están.

Profundicé en conocerlas mejor, experimentarlas, en primera persona y en personas del entorno, mis hijos, amistades y clientes de consulta. Las he utilizado vía oral, vía tópica, vía etérica y siempre, siempre me han dado un buen resultado.

La combinación que utilizo es :

  • Epilobio
  • Lavanda
  • Ruda

Pongo de 4 a 7 gotas de cada en un pulverizador, como lo haría con las aguas sanadoras y pulverizo en el lugar o persona que lo necesita. Así de sencillo y potente.

 

 

Esencias Florales del Mediterráneo

 

 

Aceites esenciales

 

Con los aceites esenciales, más que una limpieza, hacemos un mantenimiento de ella, limpian ambientes, pero no con la potencia que las aguas sanadoras o esencias florales. Son muy potentes, una vivienda le pueden dar una hermosa armonía pero deben estar más tiempo actuando.

 

Lo mejor con un humidificador, al calentar el agua con las dos gotitas de cada aceite, impregnaran esa habitación con ese aceite o combinación de aceites. Si no tenéis humidificador o una vela y un cuenquito lo solventareis.

 

 

Cuenco aromático

Humidificador

 

 

 

Los aceites que utilizo son los siguientes:

  • AE Copaiba
  • AE Incienso
  • AE Mirra
  • AE Lavanda
  • AE Limón

 

La triada mágica son Copaiba, Incienso y Lavanda, esa combinación calman tensiones, armoniza, tranquilizan el espacio. Al agregarle la Mirra profundizaremos, ella es un aceite esencial muy potente. Si más a más queremos limpiar ese ambiente dándole un poco más de energía, a veces debemos calmar, aquietar simplemente, otras veces a más a más hay que darle esa energía para calmar, descansar y luego ponerte en acción, eso nos lo dará el Limón o cualquier otro cítrico, personalmente el olor a limón me encanta.

 

Aceites esenciales de DoTerra

 

 

Prosigamos, ahora continuaremos con los Mantras y símbolos de Reiki.

 

Mantras

 

 

¿Qué es un Mantra?  literalmente «romper pensamiento». En religiones orientales , sílabas , palabras o frases sagradas , generalmente en sánscrito , que se recitan durante el culto para invocar a la divinidad o como apoyo de la meditación en las que se utilizan, hay tipos de meditación que no se usan.

 

Pues con esa idea de para que sirve el mantra, la usaremos para acercarnos a la Divinidad, la energía del Universo, a tu Ser superior, alo que consideres y resuene contigo, llámalo como estés más a gusto.

Hoy te explicaré tres en sanscrito y otro tipo de Mantra

Ware Guru: Feliz en el camino de la oscuridad a la luz.

Om Shanti: La Paz se quede con nosotros a nivel de cuerpo, mente y espíritu.

Ra Ma Sa Da: Sol, Luna, Tierra, Infinito, al ir nombrándolos estas resonando con sus energías.

 

Otro tipo de Mantras.

Los que utilizo son los mantras de la técnica de sanación de conflictos Hawaiana Ho’oponopono.

Te Amo, Lo siento, Perdóname, Gracias.  cualquiera de estas palabras tienen una vibración altísima, son super potentes, las utilizo en complemento con el Sahumado o simplemente las voy repitiendo mentalmente allá donde esté.

 

 

Símbolos Reiki

 

Son símbolos que si tienes la iniciación en Reiki, son exponencialmente muchísimos más potentes. Con el primer nivel sólo harías Reiki físicamente, en el segundo nivel, ya usarías dos de los tres símbolos que aqui te mostrare y el tercero se aprende cuando alcanzas el tercer y último nivel, la maestría en el sistema Usui.

No profundizaré mucho más te explico para que sirve cada uno y en el video de más abajo lo explico más detenidamente.

Te recomiendo que te inicies en la iniciación en Reiki, es sencillo y potente si aplicas sus principios.

 

Cho Ku Rei: Potenciador de luz.

Sei He Ki: Para trabajar a nivel emocional equilibra.

Dai Ko Myo. 10 veces mínimo más potente que Cho Ku Rei.

Cho Ku Rei

 

 

 

 

 

 

 

Sei He Ki

 

 

 

 

 

 

 

Dai ko myo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Espero os sea de utilidad y como siempre os digo

 

No me creas experiméntalo

 

 

Limpieza Energética 1ª parte

Limpieza energética para casa o el negocio

 

¿A veces cuesta dormir en casa, el ambiente está cargado, tenso, denso, enranciado?

El insomnio del que te hablo es general en casa, es alterno, no es el común o habitual si así fuese.

El ambiente está enranciado, saltan chispas.  Pues igual con una limpieza energética puedes encontrar un cambio.

Os voy a contar mi experiencia, hace años yo limpiaba energéticamente con alguna barrita de incienso o cono, limones con clavo, amoníaco y poca cosa más.

Hasta que un amigo por aquella época me pasó el teléfono de una chica y ella me enseñó la base de esta limpieza energética para casa. Ahora tú puedes aplicarlo en tu negocio o trabajo si puedes y te dejan.

Al hacerlo el ambiente se equilibra, se calma, se siente esa quietud. Tú como persona también lo vas a notar, simplemente por hacerlo.

Te preguntaras porque pasa eso, si tu lo que haces es muy muy sencillo.

Pues te diré que todo, está relacionado con la vibración, hay vibración más alta y otras más bajas. Abajo te dejo una escala de vibración relacionada con nuestras emociones y estados de ánimo.

Tabla Vibraciones👆👆👆👆

 

Si nuestras vibraciones son bajas y nuestro entorno también son bajas, no descansaremos bien, todo estará enranciado, denso, tenso.

Cuando limpiamos energéticamente con unos productos en concreto, lo que hacemos es usar la vibración alta de esos productos. Y vibraciones altas dominan a vibraciones bajas.

¿Qué productos?

Palo santo, Resina de Copaiba, Resina de Incienso(Boswellia Frereana), Romero, Tomillo, Salvia, Ruda, Laurel, etc.

 

Como se hace la limpieza

Te dejo un video en el cual lo explico aquí

Pero de todas formas te lo escribo, por si prefieres leerlo.

En un recipiente yo tengo una sartén muy pequeña que la utilizo exclusivamente para eso. Coloco una pastilla de carbón la cual encenderemos.

El carbón encendido sin llama en brasa, le iremos poniendo virutas de palo santo ( si no tienes, compras palo santo y los tronquitos los conviertes en viruta) o/ y resina ( de copaiba, incienso), las hierbas, etc.

Yo personalmente tengo un frasquito de cristal en el cual lo voy poniendo de todo mezclado en el cual voy aplicando sobre el carbón encendido en brasa.

Cuando empecemos debemos tener todas las persianas bajadas pero que se vean los agujeritos y las ventanas un poco abiertas. se empieza siempre siempre en la puerta de la calle y se acaba en ella también.

Empezaras con suficiente humo del Sahumado, ves agregando sin apagarlo, del producto del frasquito, pegada a tu derecha, recorriendo toda la vivienda.

Ves caminando siempre por tu derecha lo más cercano a la pared andando por toda la vivienda sin dejar de recorrerla de esta manera, parándote en las esquinas, debes dejar cada habitación de la vivienda llena del humo que desprende el sahumerio. La sensación que debe quedarte es que se queda una niebla en cada habitación. Siempre, siempre, siempre, entraras en una habitación lo más cercano a la pared derecha de ella y la recorrerás lo más cercana a ella, saliendo de la habitación habiéndola recorrido toda ella, pegado a la derecha.

Dependiendo de la habitación, tu ritmo deberá ser más lento y ponerle más resina y hierbas para sahumar, tu objetivo es que todas, todas las habitaciones se queden aproximadamente igual con esa niebla producida por el humo que hemos generado quemando todos los ingredientes anteriormente mencionados.

Cuando hayas vuelto a al puerta de la calle, al haber recorrido toda la vivienda entrando por tu derecha y saliendo por tu derecha.

Cuando esté toda la vivienda o el negocio como en Londres, con niebla, ¡¡YA ESTA!!!!

Acto seguido abre todas las ventanas, sube las persianas de toda la vivienda que entre el aire y se lleve ese humo.

 

Porque sucede eso

Los ingredientes tienen una vibración alta, así que arrastran y sanean toda vibración que haya en la vivienda, negocio y a la persona que lo está haciendo.

Nuestro entorno nos influye, si este está bajo de vibras, estaremos diferentes si estamos en un entorno con altas vibras.

Por eso el ir a la naturaleza, nos equilibra, relaja, nos hace bien.

 

Esta es una manera sencilla de hacer una limpieza energética.

 

En un siguiente post, como hacer algo más específico, con mantras, símbolos, esencias florales, minerales, aguas sanadoras y cuencos tibetanos o incluso un tambor chamánico.

 

Pero recuerda:

 

No me creas, experiméntalo.