¿Que es el estrés?

Es una respuesta adaptativa de nuestro organismo ante un acontecimiento externo, que nuestro sistema lo siente como «agresión».  El acontecimiento o suceso puede ser: una agresión verbal, un frenazo en la calle, no llegar al trabajo a tiempo, dificultades personales, polución quimica, mala alimentación, dificultades financieras, problemas familiares, etc.

Desde la mente o psique podría ser un objetivo inalcanzable, pensamiento negativo, perfeccionismo, búsqueda de sentida a la vida…….

Hay dos tipos de estrés, el bueno-Eustrés y el malo-Dystrés.

• Cuando disponemos de recursos, tanto mentales, como emocionales, nutricionales y a nivel fisico, ante esa respuesta si la afrontamos y nos podemos adaptar, a nivel biológico se mostraria nuestra homeostasis (propiedad e nuestro cuerpo, en el cual nos manifiesta un equilibrio). Todo nuestro YO, su parte fisica, mental, emocional, han sabido adaptarsey a crecido ante el aprendizaje de esa situación diferente.
• En cambio si hay demasiados estresones (agresores que nos generan estrés), o demasiado tiempo ante los estresones (la cantidad de ellos no afecta tan directamente), hay falta de recursos nutricionales, físicos, emocionales o mentales…….  Iremos a un estrés malo o Dystrés. No me he adaptado….

A nivel biológico nos afecta de la siguiente manera.

Nuestro cuerpo necesita unos nutrientres y en estrés aumneta la cantidad de unos específicos:

Vitaminas del Grupo B, Magnesio, Zinc, Calcio y oligoelemento Litio.

Es recomendable si estamos en estados de estrés aumentar esos minerales en la alimentación o suplementos.

A nivel emocional nos afecta de la siguiente manera.

Irritabilidad, ansiedad, angustia, insomnio, hambre, ataques de ira, y más situaciones que profundizaré en siguientes post.

A nivel fisico

Tensión corporal, rigidez corporal, contracturas, bruxismo, cefaleas, migrañas, torticolis, nauseas.