Estrés agudo vs. Estrés crónico
El estrés tiene dos vias de funcionamiento o trabajo.
- La vía Simpática o vía Adrenérgica.
Sistema Autónomo Simpático (lucha o huída) y se dispara la adrenalina de la médula suprarenal.
Se aumentará el ritmo cardíaco, el hígado expulsa el glucógeno acumulado en sus reservas y redistribución del riego sanguíneo, a extremidades, pulmones.
Dejará de ir la sangre al sistema digestivo y sistema excretor.
- La vía Hipotalámica o Cortisólica.
El Hipotálamo segrega la hormona activadora de la Corticotropina. Llega a la Hipofisis o Glandula Pituitaria que es la que genera la Corticotropina.
Esta sustancia activa en la corteza suprarenal el Cortisol. Este es causante cuando se perpetua en el tiempo, del estrés crónico.
Y de todos los estragos que hace él en el cuerpo a todos los niveles (fisico, emocional, mental).
El cortisol hace que:
- Sistema cardiovascular. Aumenta el ritmo cardiaco, y la respiración se vuelve clavicular y torácica.
- Efecto autoinmulador y antiinflamatorio. Bajan las defensas y el cortisol nos hincha como la cortisona.
- Efecto Metabólico. Estimula la liberación de ácidos grasos, estimula el glucógeno del hígado.
Controla la estimulación del Hipotálamo. La estimulación del hígado con el glucógeno. Los adipocitos con los ácidos grasos. Si mantenemos el agente estresor, se irá retroalimentando sin fin.
Ante lo anteriormente explicado, ante una situación de estrés, en el cual nos adaptamos rapidamente, es incluso beneficioso.
Cuando lo mantenemos en el tiempo, los agentes estresores, o hay una cantidad excesiva de estresores, nuestro amigo Cortisol hará de las suyas y nos mantendrá en ese estrés crónico y silencioso.
Aunque hay señales para identificar si estamos en estrés crónico:
- Dormir mal, abdomen pronunciado, ojeras, irritabilidad, evacuación dispar, tensión corporal, rigidez corporal.
Espero os sirva, en siguientes post, explicaré como reducir el cortisol, ejercicios para desestresarse, etc.
Un conjunto de herramientas, ejercicios, hábitos para gestonar el estrés.
Hasta pronto.
Dejar un comentario
¿Quieres unirte a la conversación?Siéntete libre de contribuir!